目覚めの良い朝を迎えるには良い睡眠を、良い睡眠を得るには良い生活習慣を。
分かってはいてもついだらけてしまいます。
セロトニンという神経伝達物質をご存知でしょうか。
別名幸せホルモンと呼ばれています。
脳内にセロトニンがたくさん分泌されるとストレスが和らぎ、幸せな気分になります。
このセロトニンを増やすのに良いとされているのが日光を浴びる事やリズム運動です。
日光は朝起きてカーテンを開ければ簡単に浴びる事ができますね。
では朝簡単にできるリズム運動とは？
朝ごはんを食べる事です。
もぐもぐするのも立派なリズム運動です。
たくさん噛んでたくさん幸せホルモンを分泌させましょう。
朝日と朝ごはん。
セロトニンを分泌させるのにピッタリな催しがございます。
HIBIKI富士店で明日3月12日8:30から開催される朝カフェ勉強会です。
明日は晴れる事を祈って……。
本社 森柚香