こんにちは。
山本です。
先日、秋の健康講座2講座に参加してきました。
大人の体力測定と女性の健康講座に参加してきました。
まずは、一つ目。
「 大人の体力測定 」
自分の体力を客観的に知り、生活習慣の改善や運動を始めるきっかけづくりに。
体育館に参加者が集まり、
上体起こし、反復横跳び、握力、長座体前屈、立ち幅跳び、急歩の6種目を行います。
自分の現在の体力年齢や運動能力を気軽に把握できました。
運動不足を痛感･･･
自分が苦手な動きなど、改めて知るきっかけになりました。
そして、二つ目。
「 女性の健康講座 」
働く女性が増え、ライフステージごとに直面する健康課題。
心と身体のセルフケアを勉強する講座でした。
骨密度や野菜摂取レベル（ベジチェック 2週間の野菜摂取量を測れるのです！）
骨密度も野菜摂取レベルも基準値をクリア！
専門家のプチ講座を聞いて、
自宅で出来るストレッチを教えていただき、その場で実践しました。
身体の不調や普段からのセルフケアを叶えられます。
秋の爽やかな季節に、
自分の身体と向き合う、気持ちの良い時間になりました。
インスタ、ぜひご覧ください。
＠_yy_kurashi
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